I vantaghji di u sport di i zitelli

I scientisti americani anu fattu un sondaghju:
Hanu passatu 45 anni à seguità 5 000 "figlii dotati" chì anu fattu bè in a scola.Hè statu trovu chì più di 90% di i "figlii dotati" dopu criscinu senza assai successu.
À u cuntrariu, quelli chì anu un rendimentu accademicu mediu, ma spessu participanu à diverse attività, sperimentanu scontri, è cum'è sport sò più probabili di successu in u futuru.
Hè perchè i zitelli amparanu à esse inclusivi, amparanu a rispunsabilità di a squadra, è amparanu à affruntà fallimentu è scontri da u sport.Queste qualità sò tutte e cundizioni necessarie per u successu, è sò ancu i mutivi per quessa chì l'Europa è i Stati Uniti perseguenu l'educazione d'elite.

L'attività fisica adattata porta assai benefici à i zitelli.
① Pò migliurà a forma fisica, prumove u sviluppu fisicu è aumenta l'altezza.

U sport pò rinfurzà e qualità fisiche di i zitelli cum'è a rapidità, a forza, a resistenza, a flessibilità, a sensibilità, a reazione, a coordinazione è cusì.U sportu pò migliurà a circulazione di sangue di i zitelli, perchè u tessulu musculare è u tessulu di l'osse uttene più nutrienti, è l'esercitu hà un effettu di stimulazione meccanica nantu à i musculi è l'osse.Per quessa, pò accelerà a crescita di i musculi è l'osse di i zitelli, rende u corpu di i zitelli più forte, è accelerà a so crescita in altezza.

② L'esercitu pò migliurà a funzione cardiopulmonary di i zitelli.
Duranti l'eserciziu, l'attività musculare di i zitelli deve cunsumà assai ossigenu è espulsà più diossidu di carbonu, chì accelerà a circulazione di sangue è rinfurzà u metabolismu.
Durante l'eserciziu, l'organi respiratorii anu bisognu di travaglià duie volte.A participazione regulare in u sport hà da espansione a gamma di l'attività di a gabbia toracica, aumentà a capacità pulmonale è aumenta a ventilazione per minutu in i pulmoni, chì aumenta a funzione di l'organi respiratorii.

③ L'esercitu pò migliurà a digestioni è a capacità di assorbimentu di i zitelli.

Dopu chì i zitelli participanu à l'attività fisica, i nutrienti necessarii da parechji organi di u corpu aumentanu, chì forze l'aumentu di a motilità gastrointestinali, u rinfurzà a capacità di digestioni gastrointestinali, l'aumentu di l'appetite è l'assorbimentu più cumpletu di nutrienti, in modu chì i zitelli sviluppanu megliu. .

④ L'esercitu prumove u sviluppu di u sistema nervu.
Durante l'eserciziu, u sistema nervu hè rispunsevule per a coordinazione di diverse parti di u corpu.Stu prucessu si basa nantu à a cunnessione di i neuroni in u core.Durante l'eserciziu, u sistema nervu stessu hè ancu sottumessu à l'eserciziu è a migliione, è u nùmeru di neuroni continuarà à aumentà.
L'eserciziu à longu andà hà una reta più ricca di neuroni cà i zitelli chì ùn anu micca eserciziu, è più cunnessu currettamente i neuroni, più intelligente hè a persona.

⑤ L'esercitu pò migliurà l'immunità di i zitelli è prevene e malatie.

I ricercatori di l'Università di Birmingham in u Regnu Unitu anu truvatu chì u musculu scheleticu pò esse regulatu immune.Durante l'eserciziu, u musculu scheleticu pò secrete citochine, cum'è IL-6.I studii anu dimustratu chì l'IL-6 secreta da u musculu skeletal dopu l'eserciziu hà un effettu antiinflamatoriu, è à u stessu tempu pò stimulà a glàndula adrenale per secretà una seconda corticina di signali antiinflamatori.
In più di IL-6, u musculu scheletricu secreta ancu cytokines cum'è IL-7 è IL-15 per stimulà l'attivazione è a proliferazione di cellule T naive in cellule immunitarie, l'aumentu di u numeru di cellule NK, l'aumentu di a secrezione di fattori, polarization è inhibition di macrophages Fat production.Micca solu questu, ma l'eserciziu regulare riduce ancu l'infizzioni virali è aumenta a diversità di u microbioma in l'intestinu.

⑥ L'esercitu pò rinfurzà a fiducia in sè stessu di i zitelli è superà u cumplessu di inferiorità.
L'inferiorità hè una psiculugia negativa causata da dubbità di a so propria capacità è u valore è si senti inferjuri à l'altri.L'inferiorità hè un disordine psicologicu.
I zitelli spessu participanu à l'eserciziu fisicu, è sottu a guida di l'allenatori, si ritruveranu.Quandu i zitelli esercitanu, ponu passà da scunnisciutu à familiarizatu cù un prughjettu, superà e difficultà, prugressu à pocu à pocu, è poi diventanu pratichi, vede i so punti di forza, affruntà i so difetti, superà i cumplessi d'inferiorità, rinfurzà a fiducia in sè stessu è ghjunghje. salute psicologica è sicurità.equilibriu.

⑦ L'eserciziu pò furmà u caratteru di i zitelli.

L'esercitu fisicu ùn hè micca solu l'eserciziu di u corpu, ma ancu l'eserciziu di a vulintà è u caratteru.U sportu pò superà certi cumpurtamenti cattivi è rende i zitelli allegri, vivaci è ottimisti.I zitelli sò felici quandu si caccianu cù i so cumpagni, scaccià u ballu in u goal di l'avversu, è ghjucanu in a piscina.Stu bonu umore cuntribuisce à a salute fisica.
L'esercitu sviluppa ancu a forza di vuluntà in i zitelli.I zitelli anu da fà grandi sforzi per fà qualchi azzioni, è qualchì volta anu da superà diverse difficultà, chì hè un bon esercitu di vuluntà.L'eserciziu adattatu è più cuntattu cù i pari pò cambià e caratteristiche di personalità di i zitelli, cum'è ritirata, malinconia è incompatibilità, chì hè benefica per u sviluppu fisicu è mentale di i zitelli.

⑧ L'esercitu pò cultivà e cumpetenze di cumunicazione suciale.
Oghje, assai famiglie anu un solu figliolu.A maiò parte di u tempu extra-curriculare hè passatu cù l'adulti.In più di participà à diverse scole extra-curriculari di cram, ci hè pocu tempu per cumunicà è socializà cù i pari chì ùn sò micca familiarizati.Dunque, e cumpetenze di cumunicazione di i zitelli sò generalmente poveri..
In u prucessu di sport di gruppu, i so cumpetenze di cumunicazione ponu esse esercitati à un certu puntu.
In u sportu, anu da cumunicà constantemente è cooperà cù i so cumpagni di squadra.Certi di sti cumpagni di squadra sò cunnisciuti è certi ùn sò micca familiarizati.Hanu da compie i travaglii sportivi inseme.Stu prucessu pò esercità a capacità di i zitelli di cumunicà cù l'altri.
I sceni chì si trovanu in u sportu spessu coincidenu cù l'esperienze in a vita, perchè e cumpetenze suciali di i zitelli chì participanu regularmente in u sport sò ancu migliurà.

I nostri genitori è educatori anu bisognu di cambià i so cuncetti, attribuisce impurtanza à l'educazione fisica, è permettenu à i zitelli di fà l'eserciziu fisicu in modu scientificu, regulare è coerente, in modu chì u so corpu è a mente ponu cresce sanu è sanu!